学习导引重点和难点本节的重点是通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响;通过探究，认识酗酒和吸烟对人体健康的危害;难点是选择健康的生活方式。“生活方式病”目前影响人类健康的主要疾病不再是传染病，而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿...
学习导引
重点和难点
本节的重点是通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响;通过探究，认识酗酒和吸烟对人体健康的危害;难点是选择健康的生活方式。
“生活方式病”
目前影响人类健康的主要疾病不再是传染病，而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病不仅受遗传因素和环境的影响，而且与个人的生活方式有关。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展，因此这些疾病又被称为“生活方式病”。
健康的生活方式
人类的活动每时每刻都离不开环境。为此，社会、家庭以至每个人应当共同努力，创建健康的环境，使生活的环境安全宁静、山青水秀、空气清新。此外，为了个人的健康长寿，生活质量高，每个人需要养成健康的生活习惯，使自己的生活有规律、膳食合理、用药合理，积极参加集体活动和坚持体育锻炼，拒绝毒品、不吸烟和不喝酒。
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响时应注意以下几点。(1)水蚤的心率是100~350次/分，通常在200次/分以上。计数时应注意，如果水蚤心跳太快，来不及数，就按心跳的速率在纸上用铅笔点点，然后再数纸上铅笔点的数目。(2)建议每次记录15秒内水蚤心跳次数，再乘以4即为每分心跳的次数，重复3次，求出平均每分心跳次数，做好记录。(3)水蚤应该分成5组。首先用吸管吸1只水蚤，放在载玻片中央的水滴中，在低倍镜下观察测试水蚤在清水中的每分心跳次数，作为实验的对照组。然后用体积分数分别为5%、10%、15%、20%的酒精做实验，测试水蚤心率的变化。(4)设计好水蚤在清水和不同体积分数酒精中的心率记录表格。(5)以心率为纵坐标、酒精体积分数为横坐标作曲线图。分析数据，判断假设是否成立，得出结论。
知识闯关
1.下列各组疾病中，可能由不良生活习惯造成的是：
A.高血压、心脏病;B.天花、感冒;
C.疟疾、鼠疫;D.血友病、色盲。答〔〕
2.长期吸烟，很可能诱发：
A.肺癌;B.胃癌;
C.心脏病;D.肝硬化。答〔〕
3.人体的冠状动脉粥样硬化为：
A.冠状动脉发生了栓塞;B.冠状动脉发生了痉挛;
C.冠状动脉血液不流通;D.心肌得不到营养和氧。答〔〕
4.下列叙述中，正确的一项是：
A.一辈子吸烟，照样活到八九十岁;
B.油炸食品好吃，可以多吃;
C.高蛋白质食品有营养，摄入的越多越好;
D.禁止吸烟，拒绝毒品。答〔〕
5.吸烟对人体的各个系统造成危害最大的是：
A.消化系统;B.循环系统;
C.呼吸系统;D.神经系统。答〔〕
6.关于吸毒的说法，不正确的是：
A.吸毒会使人体免疫力迅速下降;
B.吸毒会影响正常的生殖能力;
C.吸毒者很容易感染艾滋病;
D.吸毒会提高神经系统兴奋性，使人精力充沛。答〔〕
7.酗酒造成的酒精中毒，主要危害：
A.神经系统;B.呼吸系统;
C.消化系统;D.循环系统。答〔〕
8.毒品主要损伤人体的：
A.神经系统和循环系统;B.呼吸系统和泌尿系统;
C.消化系统和内分泌系统;D.生殖系统和运动系统。答〔〕
9.与心血管疾病有关的三个重要因素是__________、__________和__________。
10.采取健康的生活方式，要从青少年时开始，这是预防心血管疾病和癌症的有效办法。为此，你对自己和同学们提出哪些建议?
探究乐园
判断下列哪些行为习惯有助于减少心血管疾病的风险(画“√”或“×”)。
每天至少运动20分以上
很少运动喜欢吃高糖食物适当吃高糖食物喜欢吃高蛋白质的食物适当吃高蛋白质的食物喜欢吃高脂肪的食物适当吃高脂肪的食物喜欢吃各种新鲜蔬菜不爱吃各种新鲜蔬菜喜欢吃各种水果不爱吃各种水果吸烟不吸烟酗酒少量饮酒按时作息经常熬夜脾气暴躁脾气随和
课堂延伸如何避免出现亚健康状态？1977年，世界卫生组织（WHO）将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完美状态”。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足2/3，有1/3以上的人群处在健康与患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。处于亚健康状态的人身体有种种不适，而上医院检查又未能发现器质性病变，医生也没有更好的办法来治疗。当人处于这种状态时，如果处理得当，则身体可以向健康转化；反之，则患病。因此，对亚健康状态的研究，是21世纪生命科学研究的重要组成部分。请你谈谈如何避免出现亚健康状态？参考答案知识闯关1．A2．A3．A4．D5．C6．D7．A8．A9．吸烟、高血压、高胆固醇10．略探究乐园每天至少运动20分以上√很少运动×喜欢吃高糖食物×适当吃高糖食物√喜欢吃高蛋白质的食物×适当吃高蛋白质的食物√喜欢吃高脂肪的食物×适当吃高脂肪的食物√喜欢吃各种新鲜蔬菜√不爱吃各种新鲜蔬菜×喜欢吃各种水果√不爱吃各种水果×吸烟×不吸烟√酗酒×少量饮酒√按时作息√经常熬夜×脾气暴躁×脾气随和√课堂延伸略。
中考政策中考状元中考饮食中考备考辅导中考复习资料
